2026년 6월25일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 타임스퀘어에 왔습니다.

미술할팀과 운동할팀이 나뉘어졌습니다.

도화지랑 색종이를 나누어주셨는데 각자 생각을 했습니다.

도화지에 색종이를 째가지고 풀로 붙인다음에 모양을 내서 각자 무슨 모양을 냈는지 각자 발표를 하였습니다.

운동할팀은 요가매트를 깔아놓고 앉아서 목도 돌리기도 하고, 팔을 들어서 원을 돌렸습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 들어서 스트레칭도 하고, 팔을 들어서 몸을 돌렸습니다.

요가매트에 앉아서 두손을 들고 목을 뒤로 젖히기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 뒤에 있는 뼈를 서로 부딫기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 들어서 왼쪽으로 갔다가 오른쪽으로 가기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 모아서 앞으로 숙이기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 오른쪽으로 돌리기도 하고, 다리를 오른쪽으로 놓고 몸을 왼쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 기지개를 펴기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 오른쪽으로 돌리기도 하고, 다리를 오른쪽으로 놓고 몸을 왼쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 슈퍼맨도 하였습니다.

요가매트에 누워서 엎드렸다가 펴기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 고양이자세를 하였습니다.

요가매트에 누워서 다리를 오른쪽으로 올려놓고 다른 한쪽 다리를 잡았습니다.

요가매트에 누워서 다리를 왼쪽으로 올려놓고 다른 한쪽 다리를 잡았습니다.

요가매트에 일어나서 발목을 풀기도 하였습니다.

요가매트에 일어나서 폴짝폴짝 뛰기도 하였습니다.

요가매트에 치우고나서 15바퀴를 뛰기도 하였습니다.

바닥에서 원을 놓고 두발로 뛰기도 하고, 꼬깔콘 위에 올라가서 한발짝 한발짝 올라갔습니다.