2026년6월18일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 율하 타임스퀘어에 왔습니다.

미술할 팀과 운동할팀이 나뉘어져 있었습니다.

하트 편지지에 쓸 내용을 생각도 하고, 봉투에 색칠도 하고, 봉투에 풀로 붙이기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 스트레칭도 하고, 목도 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 팔도 쭉 펴기도 하고, 팔을 들어서 몸도 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 쭉 들어서 왼쪽 돌렸다가 오른쪽 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 쭉 붙여서 스트레칭도 하고, 다리를 모아서 앞으로 숙이기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 다리를 오른쪽 놓고 몸을 돌리기도 하고, 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 누워서 기지개를 폈습니다.

요가매트를 깔아놓고 누워서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 돌리기도 하고, 요가매트를 깔아놓고 누워서 다리를 오른쪽으로 놓고 몸을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 엎드려서 슈퍼맨도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 엎드렸다가 펴는 자세도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 다리를 올렸다가 다리 한쪽을 몸을 당기기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 발목을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 무릎을 꾸부렸다가 펴기도 하였습니다.

요가매트를 치우고나서 15바퀴를 뛰기도 하였습니다.

바닥에서 스텝레더 위에서 두발로 뛰기도 하고, 한발로 뛰기도 하였습니다.