2026년 5월28일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 타임스퀘어에 왔습니다.

미술할팀과 운동할팀이 나뉘어졌습니다.

미술할 팀은 방에 들어가서 도화지에 자기의 강점을 색연필과 싸인펜가지고 적기도 하고, 각자 발표를 하였습니다.

운동할 팀은 매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 들어서 목도 들기도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 쭈욱 뻗었습니다.

매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 들어서 스트레칭도 하면서 몸도 같이 틀었습니다.

매트를 깔아놓고 앉아서 다리를 모으고 땡겨서 앞으로 몸을 숙이기도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 앉은상태에서 뒤에 손을 놓고 엉덩이를 들었다가 놓았다가 했습니다.

매트를 깔아놓고 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 틀은 뒤에 팔을 오른쪽으로 놓았습니다.

매트를 깔아놓고 다리를 오른쪽으로 놓고 몸을 틀은 뒤에 팔은 왼쪽으로 놓았습니다.

매트를 깔아놓고 누워서 기지개를 펴기도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 엎드렸다가 뒤로 빼기도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 엎드려서 슈퍼맨도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 엎드려서 뒤로 다리를 빼기도 하고, 다리 운동하면서 옆으로 하였습니다.

매트를 깔아놓고 일어나서 발목돌리기도 하였습니다.

매트를 깔아놓고 무릎을 구부렸다가 펴기도 하였습니다.

매트를 치우고나서 15바퀴를 뛰기도 하였습니다.

공을 들고 나서 서로 주고받기도 하였습니다.

다모여서 공을 서로 서로 주고받기도 하였습니다.