2026년5월7일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 율하타임스퀘어에 왔습니다.

운동할팀과 미술할팀이 나뉘어졌습니다.

미술할팀은 슬픈 음악을 듣고 검은색종이에 그림을 그리고 나서 신나는 노래를 듣고나서 그림을 그리고 나서 각자 발표를 하였습니다.

운동할 팀은 요가매트에 앉아서 턱을 들어서 손을 잡고 쭉 당겨주기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 들어서 스트레칭도 하고, 팔을 들어서 몸을 틀기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 들어서 오른쪽이랑 왼쪽팔 스트레칭도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 왼쪽 오른쪽으로 놓기도 하고, 오른쪽을 왼쪽으로 놓기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 모아서 가슴을 쭉 펴기도 하고, 앞으로 숙이기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 엉덩이를 들었다가 놓았다가 하기도 하였습니다.

요가매트에 팔을 쭉 펴기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 기지개를 펴기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 슈퍼맨도 하였습니다.

요가매트에 엎드렸다가 펴기도 하였습니다.

요가매트에 일어나서 발목을 돌리기도 하였습니다.

요가매트에서 살짝 살짝 뛰기도 하였습니다.

14바퀴를 달리기도 하였습니다.

콘위에서 올라서 중심잡기도 하였습니다.