2025년10월23일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 센터에 모였습니다.

단체로 필라테스 몸튼튼 마음튼튼을 하였습니다.

요가매트에 앉아서 스트레칭을 하였습니다.

요가매트에 앉아서 스트레칭을 하면서 목도 풀기도 하고, 뒤로 손을 짚어서 엉덩이를 들었습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 접었다가 다시 일어났다가 무릎으로 다시 앉았습니다.

다시 일어나서 요가매트를 접고 윷게임을 하였습니다.

윷게임도 하고, 원반으로 윷을 던졌습니다.