2025년 10월 16일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 센터에 모였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 스트레칭도 했습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 목도 풀기도 했습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 손으로 목을 뒤로 젖혔습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 팔을 들고 앞으로 숙이기도 하고, 팔을 들고 스트레칭도 하고, 팔을 들고 몸을 돌리면서 왼쪽 오른쪽 하였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 앉아서 다리를 왼쪽으로 몸을 돌리기도 하고, 다리를 풀어서 오른쪽으로 몸을 돌리기도 하였습니다.

요가매트에 누워서 기지개를 펼쳐놓고 다리를 왼쪽으로 돌려서 몸을 오른쪽으로 돌렸습니다.

요가매트에 누워서 다리를 오른쪽으로 돌려서 몸을 왼쪽으로 돌렸습니다.

요가매트를 치웠습니다.

3층에서 미술을 하였습니다.

팀을 나누었습니다.

나누어서 탑을 쌓았습니다.

바톤처치를 했습니다.

탑을 쌓은것을 다시 가지고 와서 다시 처음부터 쌓았습니다.