2025년9월25일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 필라테스를 하기위해서 센터에 모였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 스트레칭도 하면서 목도 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 발을 잡고 앞으로 숙이기도 하였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 손목을 짚고 뒤로 빼기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 쭉 펴기기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 머리를 왼손으로  땡기기도 하고, 오른손으로 머리를 잡기도 하였습니다.

요가매트에 앉아서 손을 잡고 목을 땡기도 하였습니다.

요가매트에 엎드려서 슈퍼맨도 하고, 옆으로 누워서 발을 잡기도 하고, 팔을 쭉 펴서 왼쪽팔을 펴기도 하고, 오른쪽팔을 폈습니다.

요가매트를 접어서 다 치우고 나서 이쪽에서 저쪽까지 15바퀴를 뛰기도 하였습니다.

숨이 찼습니다.

힘이 들었습니다.

2층 주활에 내려가서 꽃다발종이를 받아서 색칠을 다 하고나서 한지종이를 구겨서 풀로 종이를 붙이기도 하였습니다.

옆에는 이름도 쓰기도 하고, 누구한테 줄껀지에 대해서 쓰기도 하였습니다.

색연필정리도 하고, 한지종이를 정리를 하였습니다.