2025년9월4일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 센터에 모여서 몸튼튼 마음튼튼 하려고 왔습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 쭉 펴서 날개뼈를 모으기도 하고, 몸을 돌리기도 했습니다.

요가매트에 앉아서 팔을 쭉 뻗기도 했습니다.

요가매트에 앉아서 두손을 짚고, 엉덩이를 들었습니다.

요가매트에 앉아서 발을 모으고 나서 손을 잡았습니다.

요가매트에 앉아서 다리를 오른쪽으로 하고나서 왼쪽손을 짚기도 하고, 다리를 왼쪽으로 하고나서 오른손을 짚었습니다.

요가매트에 엎드려서 슈머맨도 했습니다.

요가매트에 엎드렸다가 뒤로 뺐습니다.

요가매트에 일어나서 다리를 들었다가 내렸습니다.

요가매트에 일어나서 꽁꽁 뛰기도 했습니다.

요가매트를 치우고나서 이쪽에서 저쪽으로 복도를 15바퀴를 뛰었습니다.

하키가지고 공을 서로 주고 받고 했습니다.

2층 주활에 내려가서 지난 여름에 어떤게 기억이 나는지 색연필이랑 싸인펜가지고 스케치북에 그림을 그리고 나서 색칠을 하였습니다.

각자 발표도 하였습니다.