2025년 8월7일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 필라테스 몸튼튼 마음튼튼하려고 센터에 모였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 앉아서 스트레칭도 하면서 목이랑 몸도 풀었습니다. 

요가매트에 펼쳐놓고 앉아서 새로운 운동을 하면서 엎드렸다가 뒤로 빼고 운동을 했습니다.

요가매트에 펼쳐놓고 누워서 오뚝이 자세도 하고 일어났습니다.

요가매트에 펼쳐놓고 앉아서 다리를 이쪽에서 저쪽으로 풀기도 하고, 그다음에는 누워서 다리를 이쪽에서 저쪽으로 풀었습니다.

요가매트를 접어놓고 나서 이쪽에서 저쪽으로 복도를 12바퀴를 뛰기도 하였습니다.

봉2개를 들고 농구공을 넣어서 이쪽에서 저쪽까지 조심히 들고 갔다가 왔습니다.

어려웠습니다.

공을 주고받기도 하였습니다.

2명씩 봉을 들고 농구공안에 넣어놓고 한바퀴를 돌아왔습니다.

2층 주활에 내려가서 접시를 받았는데 과자봉지를 선생님께서 주셨습니다.

그냥 먹는게 아니라 접시에 자기 얼굴을 만드는 것을 했습니다.

그다음에는 짝꿍 얼굴을 과자로 만들어 보았습니다.

과자 만든 것을 비닐봉지안에 넣어서 같이 먹었습니다.

새로운 것을 만들어보았습니다.