2025년 7월 31일 몸튼튼 마음튼 저녁7시

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 센터에 모여서 몸튼튼 마음튼튼하려고 센터에 모였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 스트레칭도 하였습니다.

요가매트에 펼쳐놓고 앉아서 스트레칭도 하고, 손목도 풀고, 몸도 풀었습니다.

요가매트에 누워서 엉덩이도 들었다가 내렸다가했습니다.

요가매트를 다리를 들어서 머리 뒤로 넘겼습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 목을 풀었습니다.

요가매트를 치우고나서 이쪽에서 저쪽까지 뛰었는데 숨이 찼습니다.

공위에 올라가서 중심을 잡아보기도 하였습니다.

2층 주활에 내려가서 음악을 틀어놓고 마음 잡으려고 만다를 나눠주어서 2명씩 짝맞춰서 만다라 색칠도 하고, 색연필로 색칠을 다한사람은 선생님께 주기도 하고, 시간이 남았습니다.

시간이 남은 사람은 색칠을 하다가 색칠 덜한사람이 있어서 집에 가서 만다라 색칠을 하라고 주었습니다.

색연필이랑 연필처럼 생긴 색연필로 색칠을 하였습니다.

시간이 다되어서 사진도 찍기도 하고, 정리를 다하였습니다.

만다라 색칠을 하니까 마음이 편안했습니다.

재미있었습니다.