2025년 6월 12일 몸튼튼 마음튼튼

집에서 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었고, 저녁을 먹고 센터에 모였습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 스트레칭도 했습니다.

몸도 풀고, 팔도 풀었습니다.

요가매트에서 누워서 엉덩이도 들기도 하고, 엉덩이를 내렸습니다.

요가매트에서 누워서 다리를 왼쪽이랑 오른쪽으로 번갈아가면서 했습니다.

목도 풀었습니다.

요가매트에서 뒤로뺐다가 앞으로 하는 동작을 하면서 일어났다가 박수치고 하는 동작을 했습니다.

요가매트에서 엎드려서 슈퍼맨도 했습니다.

요가매트를 치우고나서 깔대기를 머리에 씌우고나서 한바퀴를 돌았습니다.

깔대기를 다리사이에 끼우고 나서 한바퀴 돌아왔습니다.

발도 끼우고나서 한바퀴 돌아왔습니다.

2층 주활에 내려가서 색연필로 찾아서 종이에 색칠을 했습니다.

휴지에 싸인펜으로 색칠을 하고나서 접시에 휴지를 놓고 나서 물로 뿌려서 그 종이에 맞는지 확인을 해보았습니다.

휴지를 모아서 버렸습니다.