2025년 5월29일 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자가 저녁먹고 센터에 7시에 와서 몸튼튼 마음튼튼하려고 왔습니다.

요가매트를 펼쳐놓고 앉아서 스트레칭을 했습니다.

스트레칭도 하면서 몸이랑 팔이랑 목이랑 손이랑 어깨도 풀었습니다.

요가매트에 앉아서 뒤로 뺐다가 엎드렸다가 일어나면서 박수까지 쳤다가 다시 엎드렸습니다.

요가매트에 엎드려서 슈퍼맨도 했습니다.

앉아서 다리를 왼쪽에 놓고 팔도 놓고 풀었습니다.

다리를 올려서 손뼉을 쳤습니다.

요가매트를 치우고나서 스쿼트 자세로 앉았다가 일어났다가 팔을 쭉 폈습니다.

공을 들고 한반퀴를 돌고 왔습니다.

스쿼트 자세로 공을 받고나서 일어나서 다른사람한테 공을 주었습니다.

지그재그로 주었습니다.

2층 주활에 내려가서 도화지에 내가 생각하는 천국은 어떤곳인지에 대해서 색연필로 그림을 그리고 나서 발표를 각자 하였습니다.