2026년10월15일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 율하 타임스퀘어에 왔습니다.

운동할팀과 미술할팀이 나뉘어졌습니다.

핸드타올을 가위로 잘라서 4장을 2개씩 접어서 꽃을 만든것을 쿠킹호일에 쌌습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 스트레칭을 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 목도 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 팔을 쭉 펴서 스트레칭을 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 엄지손가락을 쭉 펴기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸은 오른쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 팔을 들어서 팔을 올렸다가 내렸다가 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 팔을 들어서 몸을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 앉아서 누워서 기지개를 펴기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 누워서 슈퍼맨도 하였습니다.

요가매트를 깔고 누워서 왼쪽으로 누워서 다리를 잡기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 누워서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸은 오른쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 누워서 엎드렸다가 펴기도 하였습니다.

요가매트를 깔고 일어나서 발목을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 치우고 나서 16바퀴를 뛰기도 하였습니다.

중심을 잡기도 하였습니다.

중심위에서 꼬깔막대기를 손을 짚었습니다.

중심위에서 꼬깔막대기 꼬깔을 집어서 넣기도 하였습니다.