2026년 7월2일 필라테스 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온당사자도 있었고, 집에서 온 당사자도 있었습니다.

각자 저녁을 먹고 타임스퀘어에 왔습니다.

미술할팀과 운동할팀이 나뉘어졌습니다.

미술할팀은 로봇에다가 심장도 주고, 머리도 만들어주면서 어떤 기분인지 로봇 뒤에다가 싸인펜으로 쓰기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 목도 돌리기도 하고, 팔을 쭉 핀 상태에서 엄지손가락을 펴기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 다리를 모아놓고 앞으로 숙이기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 팔을 들어서 스트레칭도 하고, 팔을 들어서 몸도 돌렸습니다.

요가매트를 깔아놓고 앉아서 다리를 오른쪽으로 놓고 몸도 왼쪽으로 돌리기도 하고, 다리를 왼쪽으로 놓고 몸을 왼쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 누워서 기지개를 폈습니다.

요가매트를 깔아놓고 누워서 다리를 왼쪽으로 놓고 몸은 오른쪽으로 돌리기도 하고, 다리를 오른쪽으로 놓고 몸을 왼쪽으로 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 슈퍼맨도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 엎드렸다가 펴기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 다리를 왼쪽으로 잡기도 하고, 몸을 돌려서 오른쪽 다리를 잡기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 일어나서 오른쪽 발목을 돌리기도 하고, 왼쪽 발목을 돌리기도 하였습니다.

요가매트를 깔아놓고 폴짝폴짝 뛰기도 하였습니다.

요가매트를 치우고나서 15바퀴를 뛰기도 하였습니다.

장애물 넘기운동도 하였습니다.

장애물을 넘기도 하고, 장애물을 넘기운동도 하였습니다.